fanfanchen的日常營運

這次受邀至<The Gym>有家健身房體驗一對一教練課程，我選擇了<高雄.建國店>因為其距離高雄火車站及三車站相當近，

車程約10分鐘內，搭車、坐車、騎車都很方便呦~而且就在三民國小正對面，7-11旁邊，非常顯眼好找喔!

圖(一)位於7-11旁黃色的大門很顯眼好找

圖(二)健身房在B1呦~

裡面器材設備對我來說是非常足夠的~且非常寬敞及乾淨明亮的，是相當舒服放心的環境，

圖(三)設備相當齊全

圖(四)健身房的小角落都有提供座位喝水休息

圖(五)想的到的器材都有

圖(六)有提供置物櫃(需自備鎖頭)

圖(七)男女廁分開之外,另有提供更衣間

一進入The Gym，美麗的教練Lily準時地在櫃台等著我，雖然第一堂是體驗課，

但一點都不馬虎喔~教練首先替我做身體檢測，讓我清楚明白身體的肌肉組成、脂肪比、身體含水量...等，

並詢問我飲食、睡眠、生活狀態，提供了正確的觀念後，設計了專屬於自己的健身課程內容，且實施一對一教學。

稍微實際地操作一些訓練，從中還發現某些自己曾於youtube影片中學習的健身動作竟然有誤，

幸好Lily教練耐心的協助我做調整，不然我老的時候膝蓋應該會先壞掉呢><

練個幾次後可以達到正確的姿勢，而且都明顯地感受到核心肌肉大爆發，雖然都是看似短短的幾組動作，但卻很有感呢!

經過此次體驗，給大家一個貼心的小提醒:想讓自己達到更完美的體態，除了上健身房健身外，找到專業的、能溝通的教練做帶領很重要喔~